Az epidemic vagy a globális járványok nem voltak ritkák az emberiség történetében. Amint azt az orvosi szakirodalomban dokumentálják, a kínai emberek számos járvány ellen küzdöttek a Hagyományos orvoslás (HKO) segítségével. Ezek az elvek és gyakorlatok még mindig értékesek, és Kínában a járványában is jó eredményekkel alkalmazzák őket. Tehát COVID vakcina és gyógyszerek hiányában érdemes keresni a TCM-et ennek a betegségnek a megelőzésére.
A „létfontosságú Qi” vagy a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének javítására a következő fő elvek és tanácsok vannak:
Egészséges életmód fenntartása:
- Kerülje a túlterhelést és a stresszt.
- Biztosítsa a jó alvást.
- Jó táplálkozás és vitaminok bevitelét.
- Tartsa melegen a testét, különösen a fejét, az orrát, a fülét, a nyakát, a talpát és a derekát. Alvás közben kerülje a légkondíció használását.
- Tartsa a személyes higiéniát és a tiszta lakókörnyezetet.
Az egészséges lakókörnyezet fenntartása
- Tartózkodjon jól szellőző helyiségekben és több napfénynek legyen kitéve.
- Párologtasson menta illetve citromfű olaját.
Gyógynövények és fűszerek, melyek erősítik az immunrendszert:
- Fokhagyma, gyömbér, kamillatea, menta, fahéj, citromfű, oregánó, kakukkfű, rozmaring
Mozogjon többet
- Mély légzési gyakorlat: A szájon keresztül, az orrán keresztül lélegezzen be. A kilégzési idő valamivel hosszabb, mint a belégzési idő. Naponta 2 szer, 15 percig.
- Masszírozza az arcát, az orrát és az orr melléküregeit, a mellkasát, a talpát és a tenyerét 10-15 percig, naponta egy-kétszer, kora reggel és késő délután.
Összefoglalva, a megelőzési módszerek alkalmazásával felépíthetjük a létfontosságú Qi-t vagy a vírusokkal szembeni erős immunitás-rezisztenciát. És mindenképpen jó hatása van a COVID-járvánnyal folytatott harcban.
Referencia:
- A TCM módja az egészségmegőrzésnek a COVID világjárvánban https://www.thinkchina.sg/tcm-way-staying-healthy-amid-pandemic.
- A kínai orvoslás segít megelőzni a Koronavírust https://suckhoedoisong.vn/dong-y-phong-va-ho-tro-tri-virus-corona-n179096.html