Szerző: Dr. Nguyen Hong

Körülbelül 28 naponta egy érett petesejt szabadul fel a petefészkéből. Ezt hívják  ovulációnak. Mivel a petesejtet az ovuláció után 24–36 órán belül meg kell termékenyíteni, az ovulációs idő ismerete jelentősen növeli a teherbeesés esélyét. Valójában az ovuláció nem egy rejtett folyamat. Nagyon sok eljele van, amelyeket észre kell vennie, hogy ne hagyja ki ezt a lehetőséget. Az ovulációnak olyan gyakori tünetei vannak, mint például: A testhőmérséklet (BBT) az ovuláció után gyakran emelkedik, és körülbelül 10 napig magasan marad. A méhnyaki folyadék jobban ürül, ezért nedvesebbnek érzi magát, és a hüvelyváladék a tojásfehérjéhez hasonlít. Más tünetei is lehetnek: Hasi puffadás, hasi fájdalom vagy kényelmetlen érzés Enyhe hányinger Görcsös érzés a medence egyik oldalán Mellkasfeszülés Fokozott nemi vágy Fejfájás, ingerlékenység, feszültség, hangulatváltozás Íz, szag és fényérzékenység Lehetséges, hogy több tünete is van. Ha valóban figyelemmel követi a ciklusát és az ovuláció idejét, meghatározhatja a fogamzás csúcsidejét, és így nem hagyja ki a legtermékenyebb időszakot. Mivel a spermium legfeljebb 3 napig képes túlélni a női testben, mielőtt megtermékenyítené a petesejtet, tanácsos az ovuláció előtt három nappal és az ovuláció napján szexuális aktust létesíteni. A Vietkimhong Klinikán a BBT diagram segítségével követjük az ovuláció idejét, valamint megértetjük Önnel a hormonális működését és nyomon követjük…

Az epidemic vagy a globális járványok nem voltak ritkák az emberiség történetében. Amint azt az orvosi szakirodalomban dokumentálják, a kínai emberek számos járvány ellen küzdöttek a Hagyományos orvoslás (HKO) segítségével. Ezek az elvek és gyakorlatok még mindig értékesek, és Kínában a járványában is jó eredményekkel alkalmazzák őket. Tehát COVID vakcina és gyógyszerek hiányában érdemes keresni a TCM-et ennek a betegségnek a megelőzésére. A „létfontosságú Qi” vagy a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének javítására a következő fő elvek és tanácsok vannak: Egészséges életmód fenntartása: Kerülje a túlterhelést és a stresszt. Biztosítsa a jó alvást. Jó táplálkozás és vitaminok bevitelét. Tartsa melegen a testét, különösen a fejét, az orrát, a fülét, a nyakát, a talpát és a derekát. Alvás közben kerülje a légkondíció használását. Tartsa a személyes higiéniát és a tiszta lakókörnyezetet. Az egészséges lakókörnyezet fenntartása Tartózkodjon jól szellőző helyiségekben és több napfénynek legyen kitéve. Párologtasson menta illetve citromfű olaját. Gyógynövények és fűszerek, melyek erősítik az immunrendszert: Fokhagyma, gyömbér, kamillatea, menta, fahéj, citromfű, oregánó, kakukkfű, rozmaring Mozogjon többet Mély légzési gyakorlat: A szájon keresztül, az orrán keresztül lélegezzen be. A kilégzési idő valamivel hosszabb, mint a belégzési idő. Naponta 2 szer, 15 percig. Masszírozza az arcát, az orrát és az orr melléküregeit,…

A Hagyományos Kínai Orvoslásban (HKO) a Policisztás Ovárium szindrómát (PCOS) az alsó hasi „túlzott Nedvesség” betegségeként tartják számon. Vajon mi lehet az oka annak, hogy a folyadék felhalmozódik ebben a testrészben? A HKO szerint az időjárási tényezők (a hideg, az extrém nedvesség/a páratartalom) és az étrendünk (a zsíros, laktató, édes, jeges ételek és az alkohol túlzott fogyasztása) is okozhatják ezt a betegséget. Ezek az káros időjárási elemek és az egészségtelen ételek egyaránt gyengíthetik a lép és a vese működését. Ennek eredményeként felesleges folyadék gyűlik össze a hasüreg alsó részében, ami képes megakadályozni a méh és a petefészek normális vérkeringését és működését. Annak érdekében, hogy egészségünket megőrizzük a káros hatásokkal szemben, fontos, hogy testünket mindig melegen tartsuk és egészségesen táplálkozzunk. A test bizonyos területei kulcsfontosságúak a felmelegedés szempontjából, például a hát, illetve a has alsó része és a talp. Az olyan szokások, mint a jéghideg italok és a fagylalt fogyasztása – különösen a menstruáció időszak alatt –, valóban negatív hatással bírnak. A PCOS-ban szenvedő nőknek különösen nagy figyelmet kell fordítaniuk a testükre és az étrendjükre.. Source: Internet

A COVID-19 járvány mindannyiunk számára megtanította, hogy az olyan ajánlott intézkedések, mint például a maszk viselése, az alapos és gyakori kézmosás, illetve a megfelelő távolságtartás csökkentheti annak az esélyét, hogy a vírusok bejussanak a szervezetünkbe. A legkörültekintőbb védekezési mód sem garantálja azonban a vírusokkal szembeni teljes védettséget. Éppen ezért csak egy jól működő immunrendszer segíthet abban, hogy felvehessük a harcot ezekkel a kórokozókkal szemben. Addig, amíg nem rendelkezünk hatékony COVID-19 elleni védőoltással, az immunrendszerünk állapota dönti el azt, hogy képesek vagyunk-e legyőzni egy ilyen típusú betegséget vagy sem. Keleti hagyományos orvosként, mindig igyekszem meggyőzni a pácienseimet arról, hogy az egészség megőrzése a legfontosabb számunkra, és leginkább erre kell törekedniük. Az egészséges immunrendszer segít megakadályozni azt, hogy megbetegedjünk. Az erős, jó állapotban lévő immunrendszer azért is fontos, mert hamarabb képes leküzdeni egy esetleges betegséget és a test normális állapotát is gyorsabban képes helyreállítani. A Hagyományos Kínai Orvoslás (TCM) szerint az immunrendszerünk összefügg a védekező energiával (védekező Qi-vel). A Wei Qi egy olyan kifejezés, amelyet a nagyon összetett immunrendszerünk leírására használunk, és amely képes megvédeni minket a betegségektől, illetve segít a betegségekből való gyorsabb felgyógyulásban is. Az akupresszúra a TCM egyik fő eleme, amely segít fokozni az immunműködést (illetve a védekező Qi-t),…

A hormonok olyan kémiai hírvivők, amelyek nagymértékben befolyásolják a sejtek és a szervek működését. A hormonokat az endokrin rendszert alkotó mirigyek hálózata termeli, tárolja és választja ki. Általában ezek a hormonok szabályozzák a test növekedését és fejlődését, a szaporodást, az anyagcsere folyamatokat, a hangulati változásokat, az alvást és az emésztést. A testben sok különböző hormon található. A visszajelző mechanizmusok révén az egyes hormonok befolyással vannak egymás működésére. Hormonrendszerünk irányítása szigorúan szabályozott. A felsőbb irányító központok irányítják az alattuk elhelyezkedőket, utóbbiak pedig visszajeleznek az irányító központok felé. Bár mindegyik hormonnak megvan a maga speciális funkciója, mégis az egyes hormonok szorosan együttműködnek egymással és harmonikus rendszert alkotnak. Ezt nevezzük hormonális egyensúlynak. A hormonális egyensúly kulcsfontosságú az egészséges testi és szellemi állapot eléréséhez. Ez az egyensúly azonban sokféle módon felborulhat. Fontos megjegyeznünk, hogy az egyes hormonproblémák (mint például a cukorbetegség, pajzsmirigy betegségek, hiperprolaktineamia, alacsony tesztoszteronszint) egyre több embert érintenek manapság. Ez a probléma leginkább akkor fordul elő, amikor bizonyos hormonok túl magas vagy túl alacsony mennyiségben vannak jelen a szervezetünkben, vagy éppen teljesen hiányoznak. Ezt hormonális egyensúlyhiánynak nevezzük. Mik lehetnek ennek okai? A hormonális egyensúlyzavart belső tényezők (például genetikai) vagy külső tényezők (például túl sok stressz, rossz étrend, fertőzések, egészségtelen életmód, gyógyszerek és…

1. D-vitamin: A megfelelő D-vitamin bevitelre elsősorban azért van szükség, hogy a test olyan nemi hormonokat hozzon létre, amelyek képesek befolyásolni az ovulációt és a hormonális egyensúlyt. Források: tojás, zsíros halak, tőkehalmáj olaj, tejtermékek, legalább napi 20 perc napsütésben. 2. E-vitamin: Az E-vitaminról közismert, hogy javítja a spermium egészségét és mozgékonyságát. Az E-vitamin fontos antioxidáns is, amely segíti a spermium és a petesejtek épségének megőrzését. Források: napraforgómag, mandula, spenót, papaya, sötét leveles zöldségek. 3. CoQ10: A spermiumok mozgékonyságának érdekében szükséges. Fontos antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól és védi a DNS-t. Források: tenger gyümölcsei és szervhúsok, CoQ10 kiegészítők. 4. C-vitamin: A luteális fázisban szenvedő nők számára a C-vitamin javítja a hormonszintet és növeli a termékenység esélyét. Ami a férfiakat illeti, a C-vitamin javítja a spermium minőségét és megóvja a spermát a DNS-károsodástól, illetve hozzájárul a kromoszómaproblémák csökkentéséhez. Források: C-vitaminban gazdag növények és gyümölcsök: pirospaprika, brokkoli, áfonya, káposzta, burgonya, paradicsom és citrusfélék. 5. Liposav: A liposav nagyon fontos antioxidáns. Ez nem csak a női reproduktív szervek védelmét szolgálja, hanem javítja a spermium minőségét és a mozgékonyságát is. Források: burgonya, spenót és vörös húsok. 6. B6 Vitamin: Ez a vitamin segíti a vércukorszint szabályozását, enyhíti a pre-menstruációs szindróma…

Ha természetesen úton szeretne teherbe esni, vagy olyan támogatott kezelésekkel, mint az IVF, IUI, előtte mindenképpen érdemes odafigyelnie a testére, mivel a megfelelő felkészülés nagymértékben képes növelni a sikeres fogamzás esélyét. Amint azt minden bizonnyal Ön is tudja, egy petesejt ciklusa általában 90 napig tart, épp emiatt javasoljuk azt, hogy a tervezett fogamzás előtt minimum 3 hónappal kezdjen el fokozottan odafigyelni a petefészkek, a méh és az egész test egészségére. Ez alatt az idő alatt étkezzen egészségesen, figyeljen a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelre, illetve a testmozgásra is. Mindezek képesek elősegíteni a megfelelő véráramlást, illetve nagy szerepük van a stressz csökkentésében is. E tanácsokat megtartva testét egészségesebbé teheti, ami elengedhetetlen a teherbeesés sikerének érdekében. Táplálkozás, vitaminok és ásványi anyagok Nem kétséges, hogy a megfelelő táplálékbevitel jó hatással van a petefészkek, a petesejtek és a spermiumok egészségére, illetve tápanyag-készleteket hoz létre az egészséges gyermek számára. A megfelelő étrend segíti a hormonális működést, termelést és egyensúlyt is. A jó hír az, hogy a termékenységet elősegítő étrend egy kis akarattal és odafigyeléssel könnyedén megvalósítható. A termékenységi étrend előnyei: • Szénhidrátok, fehérjék és zsírok, valamint vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok is szükségesek az optimális reproduktív egészség eléréséhez. • Védi a petesejtet és a spermiumokat a káros…

Higgye el, ha stressz nélkül élne, az hiányozna az életéből! 😀 Egyszerűen azért, mert a stressz valójában az életünk része. Bár a stressz rövid távon pozitív hatással lehet a mindennapjainkra, mivel jelentős motiváló tényező lehet, ugyanakkor a hosszú távú stressz súlyosan károsíthatja a fizikai, mentális és társadalmi egészségünket. A stressz-hatásai az egészségünkre Ha stresszes helyzetben vagyunk, idegrendszerünk gyorsan felszabadítja azokat a hormonokat (kortizol, adrenalin), amelyek lehetővé teszik azt, hogy vészhelyzetben képesek legyünk harcolni vagy éppen elmenekülni. Ezek a hormonok szapora szívverést, felgyorsult légzést és az izmok megfeszülését eredményezik. Ha a stressz rövid távú (akut stressz), akkor a test viszonylag gyorsan képes regenerálódni, helyreáll az egyensúlyunk és általában gyorsan felépülünk belőle. Abban az esetben viszont, ha a stressz hosszú távú (krónikus stressz), súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. A stresszhormonok folyamatos jelenléte komoly károkat okozhat a testben, felgyorsíthatja az öregedést, és hajlamossá válhatunk egyes betegségekre. A stressz leggyakoribb tünetei lehetnek például: fejfájás gyakori fáradtságérzet alvásproblémák koncentrációs zavarok gyomorfájdalom, emésztési zavarok irritáció, ingerlékenység, agresszív viselkedés A hosszú távú stressz megfelelő kezelés nélkül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a következőket: depresszió szív- és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás, szívritmuszavar (aritmia), érszűkület (ateroszklerózis), infarktus gyomorégés, fekélyek, irritábilis bél szindróma bélgörcsök, székrekedés, hasmenés jelentős súlygyarapodás vagy súlyvesztés a…

A stressz hatékony kezelése számos egészségügyi problémától óv meg minket. Többezer évvel ezelőtt a tea a tradicionális kínai orvoslás létfontosságú része lett. A HKO szerint a teafogyasztás rendkívül nyugtató hatású, képes megszüntetni a szorongást, szabályozza a szívverést és mindezekből kifolyólag csökkenti a kapcsolódó betegségek kialakulásának a kockázatát. A teafogyasztás teljes egészében természetes gyógymód, amelynek segítségével lerövidíthető, illetve megelőzhető a gyógyszeres kezelési mód. A stressz csökkentésére alkalmas teák a következők: Zöld tea A zöld tea L-teanin nevű természetes aminosavat tartalmaz. Ez az aminosav segíti az ellazulást és a mentális relaxációt. Erősíti a koncentrációt és elősegíti a minőségi alvást. Csökkenti a szorongást, javítja a figyelmet és a memóriát is. A kutatások azt is kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, a vérnyomás általában rendeződik, a szívbetegség és a rák kialakulásának kockázata pedig csökken (ellentétben azokkal, akik nem fogyasztják azt). Kamillatea A kamillatea egy tipikus TCM tea. Nagyon jó hatással bír a stressz, az álmatlanság, a magas vérnyomás és a különböző allergiás megbetegedések kezelésében. A kamilla illóolaja flavonoidokat tartalmaz, amelyek enyhe fájdalomcsillapító és nyugtató hatásúak. Egy, az USA-ban, a Philadelphiai Pennsylvaniai Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik nyolc héten keresztül kamilla kiegészítőket szedtek szorongásra, stresszre vagy szédülésre,…

Endometriózisban a nőknek kb. 10 /-a szenved Magyarországon. Erről a betegségről sajnos még manapság is csak kevés információval rendelkezünk. Kialakulásának oka egyelőre ismeretlen. Endometriózis alatt azt értjük, amikor a méh nyálkahártyasejtjei nem a méhben, hanem máshol, a méh üregén kívül jelennek meg. Ez a jelenség leggyakrabban a petefészket és a kismedencei hashártya különböző részeit érinti. Ha pedig a petevezeték is érintett, akkor meddőség alakulhat ki. Az endometriózis a krónikus medencefájdalom egyik leggyakoribb oka. Tüneteként gyakran tapasztalható például szexuális aktus során fellépő fájdalom, szokatlan menstruációs vérzés, illetve okozhat bélproblémákat is (pl. fájdalmas puffadás vagy hasmenés). Jelentősen megnehezítheti a teherbeesést is. A medencefájdalom megszüntetésének lehetséges módjai Gyógyszerészeti kezelések Sajnos a műtéti beavatkozások, illetve a gyógyszeres kezelések az eddigi tapasztalataink szerint nem bizonyulnak eléggé hatásosnak. Javulást általában csak az esetek 30–50%-ában hoznak. A gyógyszerek gyakran jelentős mellékhatásokat okozhatnak. A gyakori hőhullámok, a csökkent szexuális vágy, a hangulati ingadozások, a fejfájás, a csontritkulás csak néhány kellemetlen mellékhatás a sok közül. Sok nő nehezen viseli ezeket a tüneteket és rövid idő elteltével abbahagyja a gyógyszeres kezelést. Sebészeti beavatkozások A műtét egy másik lehetséges eljárás a krónikus medencefájdalom kezelésére. A laparoszkópos műtét során a benőtt endometrium szöveteket távolítják el. Ez a lehetőség hatékony lehet, de elég…